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なりきり資料/東京南ケモノ学校/献立表 のバックアップ(No.2)
1月
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| 日 | 曜 | 献立 | 赤 | 緑 | 黄 | カロリー | タンパク質 | |
| 7 | 火 | 麦ごはん ぶりの照り焼き ほうれん草のごま和え 七草粥 牛乳 | ぶり 牛乳 | ほうれん草 せり なずな ごぎょう はこべら ほとけのざ すずしろ すずな | 麦 米 | 753 | 27.0 | |
| 8 | 水 | ごはん 鶏肉の竜田揚げ ひじきとツナのサラダ 豆腐とわかめの味噌汁 牛乳 | 鶏肉 ツナ 牛乳 わかめ 豆腐 味噌 | ひじき 人参 玉ねぎ | 米 揚げ油 | 775 | 28.7 | |
| 9 | 木 | 丸パン ポークストロガノフ グリーンサラダ 牛乳 | 豚肉 牛乳 | レタス きゅうり パプリカ | 丸パン 米 | 811 | 31.9 | |
| 10 | 金 | ごはん 鮭の塩焼き 大根と油揚げの煮物 春雨スープ 牛乳 | 鮭 油揚げ 牛乳 | 大根 人参 わかめ | 米 春雨 | 790 | 29.8 | |
| 14 | 火 | ごはん 豚肉の角煮 きんぴらごぼう すまし汁 牛乳 | 豚肉 牛乳 | ごぼう 人参 | 米 | 750 | 26.2 | |
| 15 | 水 | ソフト麺 きのこクリームソース ブロッコリーとカリフラワーのソテー 牛乳 | ベーコン 牛乳 | しめじ えのき マッシュルーム ブロッコリー カリフラワー | ソフト麺 | 788 | 28.6 | |
| 16 | 木 | ごはん 鶏肉の唐揚げ香味ソース 切り干し大根の煮物 中華風スープ 牛乳 | 鶏肉 牛乳 わかめ 卵 | 切り干し大根 人参 | 米 揚げ油 | 771 | 27.3 | |
| 17 | 金 | ごはん さんまの塩焼き ひじきの炒め煮 じゃがいもの味噌汁 牛乳 | さんま 味噌 牛乳 わかめ | ひじき 人参 | 米 じゃがいも | 748 | 25.5 | |
| 20 | 月 | ごはん 鶏肉の味噌マヨ焼き ほうれん草のおひたし 麩の味噌汁 牛乳 | 鶏肉 牛乳 麩 味噌 | ほうれん草 | 米 | 777 | 28.2 | |
| 21 | 火 | 食パン ミートローフ コールスローサラダ 牛乳 | 豚ひき肉 牛肉 卵 牛乳 | キャベツ 人参 コーン | 食パン | 802 | 31.4 | |
| 22 | 水 | ごはん さばの味噌煮 大豆とひじきの煮物 かきたま汁 牛乳 | さば 大豆 味噌 牛乳 卵 | ひじき 人参 | 米 | 763 | 26.9 | |
| 23 | 木 | ごはん ハンバーグ和風ソース マカロニグラタン コンソメスープ 牛乳 | 豚ひき肉 牛肉 牛乳 | 玉ねぎ マカロニ 人参 | 米 | 792 | 29.7 | |
| 24 | 金 | ごはん 白身魚のフライ ポテトサラダ ミネストローネ 牛乳 | 白身魚 牛乳 | 人参 玉ねぎ トマト キャベツ | 米 揚げ油 じゃがいも | 780 | 27.9 | |
| 27 | 月 | 麦ごはん 豚肉のスタミナ炒め きんぴらごぼう おひたし 牛乳 | 豚肉 牛乳 | ごぼう 人参 ほうれん草 ニラ | 麦 米 | 754 | 26.6 | |
| 28 | 火 | コッペパン ポークビーンズ 海藻サラダ 牛乳 | 豚肉 大豆 牛乳 わかめ | きゅうり キャベツ | コッペパン | 786 | 30.4 | |
| 29 | 水 | ごはん さばの味噌焼き ひじきと大豆の煮物 すまし汁 牛乳 | さば 大豆 牛乳 わかめ | ひじき 人参 | 米 | 741 | 25.3 | |
| 30 | 木 | ごはん 肉団子の甘酢あんかけ 春雨スープ 青梗菜のソテー 牛乳 | 豚ひき肉 牛乳 わかめ | 青梗菜 人参 | 米 春雨 | 791 | 29.6 | |
| 31 | 金 | チキンカレー フルーツヨーグルト 牛乳 | 鶏肉 牛乳 ヨーグルト | 人参 玉ねぎ りんご みかん | 米 カレールー じゃがいも | 818 | 32.2 |
